심리학

솔직한 내 기분 알아채기

솔직한 내 기분 알아채기 부모라고 해서 정신적으로도 부모가 아니다. 나이만 많을 뿐 아직도 감정적으로 어린 사람일 수 있다. 이런 사람 밑에서 자라는 자녀는 어리광을 부리기가 쉽지 않을 것이다. 왜냐하면 미성숙한 부모를 위해서 자녀가 눈치를 보면서 어떻게 하면 부모가 기뻐할지를 연기할 수 있기 때문이다. 만약 아이가 부모의 눈치를 살피면서 ‘와! 정말 행복해요, 오늘은 최고의 날이에요’라든가, ‘오늘은 최악의 날이에요. 기분이 별로 안 좋아요.’라고 한다면 아마도 부모의 감정선에 따라서 행동할 수 있다는 말이다. 그런 행동을 하는 아이의 마음 상태는 어떨까? 아마도 굉장히 피곤할 것이다. 그래서 아이는 아마도 정말 하고 싶지 않은 일도 부모 눈치를 보면서 억지로 할 수도 있고, 정말 하고 싶은 일도 하지..

2022. 9. 25. 06:50

심리학

감정 홀로서기

감정 홀로서기 부모로부터 심리적으로 독립하기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? 어릴 때부터 많이 혼났거나 매를 맞았다면 아마도 그 기억대로 지금 따라 하고 있을 가능성이 높다. 가만히 행동을 들여다보면 ‘이건 내 모습이 아닌데...’하며 흠칫할 것이다. 왜냐하면 부모님의 모습을 그대로 따라하고 있기 때문이다. 내가 제일 싫어하던 모습을 따라하다니, 이게 어떻게 된 일인가. 그토록 두려워하던, 피하고 싶던 모습이 마치 본래 내 모습인 것처럼 똑같이 행동하는 것은 나도 모르게 학습되어 내려온 것이다. 그래서 특수한 상황이 되면 무의식적으로 그렇게 행동하게 된다. 이것은 대를 이어서 그대로 내려오는 것이니 아마도 부모님도 조부모님도 그렇게 매 맞고 혼났을 것이며, 본인들도 왜 그러는지 모르고 그대로 따라했을 것..

2022. 9. 24. 06:50

심리학

오해 없이 호의 수용하기

오해 없이 호의 수용하기 나는 누구인가? 이런 생각을 심각하게 하기도 전에 스스로를 어떠한 사람이라고 규정하는 경우가 있다. 특히 어렸을 때 그렇다. 나름 합리적인 근거를 갖고 생각한 경우라고는 하지만 성인 입장에서는 봤을 때는 그렇지 않은 경우가 대부분이다. 첫 단추를 잘 못 끼우면 모든 단추를 다시 다 풀러야 하듯이 시작을 다른 쪽에서 하게 되면 나중에 알게 되었을 때는 그 틀의 영향을 계속해서 받을 수 있다. 종로구, 서울, 대한민국, 지구, 태양계, 나선은하... 속에 나라는 존재는 단 하나다. 생각할수록 신기한 일이다. 그렇게 소중한 나를 형편없는 사람, 어디에도 쓸 모 없는 사람이라고 잘못 생각하고 있다고 치자. 그런 생각을 심어준 사람은 누구란 말인가? 바로 나다. 물론, 그런 생각을 할 수..

2022. 9. 23. 06:50

심리학

나의 시선 신경 쓰기

나의 시선 신경 쓰기 왜 남에게 잘 보이고 싶다는 생각만 하고 내게 잘 보이고 싶다는 생각은 왜 못 했을까? 아마도 사랑이 고프기 때문이다. 온통 남에 대한 신경 뿐이다. 아마도 사랑 갈증이 심각한 상태다. 만약 어렸을 때부터 충분한 사랑을 받고 교감을 해온 사람이라면 남의 시선은 크게 중요하다고 생각하지 않는다. 왜냐하면 남은 내게 해 줄 수 있는 것이 아무 것도 없는 진짜 남이기 때문이다. 충분한 사랑을 받게 되면 굳이 남에게 잘 보이려는 노력은 하지 않게 된다. 그렇지 않기 때문에 사랑을 갈구하면서 남의 시선에 들기 위해서 노력하는 것이다. 그런다고 달라지는 것은 없다. 나의 애정결핍이 만들어낸 행동일 뿐이다. 이 사실을 직시하는 것이 중요하다. 적당하면 괜찮지만 지나치면 중독으로 이어질 수 있는 ..

2022. 9. 22. 06:50

심리학

자신감을 키우자

자신감을 키우자 이상하게 나는 왜 이렇게 부끄러움을 많이 탈까?라고 생각해본 적이 있다면 내 인생을 바꿀 수 있는 기회가 다가온 것이다. 절대 놓치지 말고 꽉 잡아라. 나를 온전히 이해해주는 사람을 만나면 편안하다. 하지만 나를 잘 모르는 사람이 다짜고짜 비판을 쏟아내기 시작한다면? 생각만 해도 마음이 불편하다. 내 마음이 성장하기 위해서는 차근차근 천천히 단계를 밟아 올라가면 좋다. 일단 자신감을 키워야 하는데 이 자신감을 얻기도 전에 누가 나를 비판한다면 자신감을 잃어버리고 부끄러워서 그 상황을 피하려고 할 것이다. 지나치게 다른 사람을 신경 쓰는 사람도 자신에게 잘했다는 칭찬을 하기는커녕 남의 입장에서 자신을 비판하다 보니 마음 상태를 안 좋게 만들고 중요한 시기를 놓치게 한다. 물론, 육체적 성장..

2022. 9. 21. 06:50

심리학

나를 사랑하자

나를 사랑하자 나는 애정결핍인가? 어렸을 때부터 어른이 된 지금까지 사랑이 목마를 수 있다. 사랑받기 위한 처절한 몸부림으로 남의 시선까지 의식하고 사느라 안 그래도 피곤한데 이런 상황을 뻔히 알고서도 내게 무엇인가를 요구하는 사람이 있다면? 그렇다면 그 사람은 나의 마음을 채워 줄 수 없다. 오히려 나를 더 힘들게 만들 수 있다. 지금 나는 다른 사람들이 나를 사랑해주지 않을까 두려워 끊임없이 노력하고 있다. 즉 사랑이 고프다는 말이다. 하지만 그렇지 않은 사람들도 다른 사람의 사랑을 받기 위해서 노력할 때가 있다. 하지만 이들의 노력은 사랑을 받지 못할까 두려워서 하는 행동이 아닌 사람에 대한 애정 때문이라 둘은 본질적으로 다른 것이다. 맞다. 사랑을 받지 못하면 두렵다. 자신을 사랑하는 사람들 대부..

2022. 9. 20. 06:50