심리학 - 빈 둥지 증후군(두 번째 이야기) P37

빈 둥지 증후군 - 심리는 내 친구

 

 

빈 둥지 증후군 두 번째 이야기

 

 

빈 둥지 증후군의 증상

 

1. 할 일이 없는 영적 공허함

 

아이들이 집을 나간 후, 부모들은 갑자기 오랜 세월에 걸쳐 형성된 긴장되고 규칙적인 생활에서 느슨하고 불규칙한 생활로 바뀌었습니다.

 

2. 외롭고, 비관적이며, 덜 사교적임

 

자신의 존재 가치에 대한 의심, 권태, 욕망, 절망, 무력감, 심지어 자살 생각과 행동의 상태에 빠지게 됩니다.

 

3. 신체적 증상

 

빈 둥지 스트레스로 인한 부정적인 감정은 불면증, 조기 각성, 수면의 질 저하, 두통, 식욕 부진, 심계항진, 숨가쁨, 소화 불량, 부정맥, 고혈당과 같은 일련의 신체적 증상 및 질병으로 이어질 수 있습니다.

 

 

빈 둥지 증후군의 일반적 모습

 

출근하는 사람들이 늘어남에 따라 빈 둥지도 늘어나고 있습니다. 보통은 평범한 노인들보다 물질적인 삶이 더 좋은, 사람들의 눈에는 부러움의 대상이 되는 경우에서 많이 생깁니다.

 

그들의 외로움 누가 알겠습니까? 다른 나라에서 빈 둥지 가족은 이미 나타났고 이제는 매우 일반적입니다. 노인의 10~30%만이 자녀와 함께 살고 있습니다. 일본을 제외하고 대부분의 노인은 자녀와 떨어져 살고 있습니다.

 

미국에서 제2차 세계 대전 이전에는 노인의 52%가 자녀와 함께 살았지만 1980년대에는 12%만이 자녀와 함께 살고 있습니다. 벨기에, 덴마크, 프랑스, ​​영국에서는 1980년대 초 전체 가구의 11%가 65세 이상 노인 가구였습니다.

 

빈 둥지 가족 뒤에는 정서적 공허함이 있으며, 가족의 생애주기는 일반적으로 출생, 결혼, 출산, 빈 둥지 및 해체의 5단계를 거칩니다.

 

전통적인 다자녀 가정에서 공허한 시기는 대부분 노년기에 이루어지지만, 오늘날의 도시형 한 자녀 가정에서는 아이들이 과거보다 5~6년 일찍 집을 나서게 됩니다.

 

3인 가족에서 자녀는 가족을 유지하는 중요한 요소이며, 자녀의 분리로 인해 많은 부부가 적응하기 어려운 부부에게 정서적 위기를 일으키기 쉽습니다.

 

빈 둥지 증후군은 다음과 같이 나타납니다. 빈 둥지 노인은 일반적으로 빈 둥지 느낌을 갖습니다. 빈 둥지도 외로움이지만 이 외로움은 그리움, 자기 연민, 무력감 등 복잡한 감정적 경험을 더합니다.

 

텅 빈 둥지를 느끼는 노인들은 대부분 우울하고 외로워합니다. 그들 중 많은 사람들이 은둔하고 사회적 상호 작용을 거의 하지 않습니다. 그 이유는 하나는 그들이 은퇴 후의 삶의 변화에 ​​적응하지 못하고, 은퇴 후 외로움을 느끼기 때문이고, 다른 하나는 그들이 정서적으로 자녀에게 의존하고 있으며, 전통적인 사고방식을 가지고 있기 때문입니다.

 

늙어서 의지할 사람이 필요하지만 막상 주변에 없을 때 마음속에 외로움, 자기 연민 등의 부정적인 감정이 생기는 것입니다. 독립적이고, 기운을 북돋우며, 노년에 더 나은 삶을 재설계할 자신감과 용기가 부족하게 됩니다.

 

빈 둥지 가정의 노인, 특히 독신 노인은 병에 걸린 후 매우 무력감을 느낍니다. 서로 의지하는 노부부나 가족들도 고독사 문제에 직면해 있는데, 노인이 아플 때 다른 사람의 도움으로 의사에게 진찰을 받을 수 있지만 남편과 아내가 함께 아프다면 어떻게 해야 할까요?

 

이런 문제 이외에도 독신노인들이 가장 걱정 하고 있는 것은 고령화, 기력저하로 앞으로 스스로 자기 스스로를 돌보기 힘들게 될 것이란 점입니다.

 

 

빈 둥지 증후군 예방법

 

아이들이 집을 나간 후 가족에게 미치는 심리적 영향을 줄이고 빈 둥지의 정서적 위기를 피하기 위해서는 빈 둥지 증후군을 적극 예방할 필요가 있습니다.

 

1. 텅 빈 둥지를 마주하기

 

어떤 가족은 심리적으로 빈 둥지에 대한 준비가 되어 있지 않고, 마주하기를 꺼려하고, 피하는 듯하며, 빈 둥지 증후군이 과도하다고 잘못 생각합니다. 빈 둥지가 가져오는 가족 정서적 위기를 피해야 합니다.

 

2. 열정을 다시 불태우고 감정을 되찾기

 

중장년층은 노스탤지어의 심리적 특성을 가지고 있어 먼지투성이의 옛 감정을 절대 잊지 못하지만 이를 극복하기 위해서는 빈 둥지 문제로 오랜 시간 고군분투해야하고, 기회가 닿으면 심리치료 및 부부가 함께 문화 ·연예활동에 참여하면서 극복할 수 있습니다.

 

3. 올바른 약 처방과 심장병 치료

 

빈 둥지 증후군을 예방하기 위해 도박, 부적절한 접대 등 부정적인 대처 방법을 사용하면 더 악화될 수 있습니다. 빈 둥지 증후군의 경우 증상의 다양한 원인으로 인해 표준화된 심리 치료를 수용할 필요가 있습니다. 빈 둥지 노인이 겪을 수 있는 신체적 위기를 아이들이 충분히 인지하고 있어야 부모의 건강을 위해 실질적인 일을 할 수 있습니다.

 

일부 전문가들은 부모와 같은 마을에 사는 자녀가 부모의 집에서 너무 멀리 떨어져 있으면 안 된다고 강조합니다. 서로 다른 곳에 살고, 부모와 떨어져 사는 자녀들에게 부모를 돌보는 일을 맡기는 것 외에 부모의 영적인 지원에 더 신경을 써야 하지 않을까 하는 아쉬움이 있습니다. 빈 둥지 노인은 감정적으로 좋지 않은 감정을 느끼기 쉬우며, 전화로 부모와 감정과 생각을 교환하는 경우가 많다는 점을 자녀들이 이해하면 도움이 됩니다.