심리학 - 방어 기제 이야기 P15

심리학 - 방어 기제 이야기 P15

심리학 - 방어 기제 이야기 P15

 

방어 기제

프로이트가 처음 제시한 정신분석학 용어로 불안을 줄이거나 회피하기 위해 의식 밖의 끔찍한 것을 통제하는 것을 말한다. 무의식 상태에서 주로 억압, 승화, 전위, 부정, 반동 형성, 합리화 및 투사와 같은 방식으로 자주 사용된다.

 

자기 방어 메커니즘

자기 방어 메커니즘은 원초아와 초자아의 압력에 대처하기 위해 자아가 사용하는 수단이다. 자아가 원초아와 초자아에 의해 위협을 받고 강한 불안과 죄책감을 일으키면 불안은 무의식적으로 일련의 방어 기제를 활성화하여 현실을 왜곡하고 불안과 고통을 완화하거나 제거하는 방식으로 자아를 보호한다.

자기방어 기제는 지그문트 프로이트에 의해 처음 사용되었고, 그 후 그의 딸 안나 프로이트가 이에 대한 체계적인 연구를 수행하였다. 그녀는 정상이든 신경증 환자이든 모든 사람은 다양한 정도로 모든 방어 기제의 하나 또는 여러 가지 특징적인 구성요소를 사용한다고 봤다.

이러한 방어 기제가 부적응 행동을 나타내지 않고 균형을 유지하는 데 사용될 수 있는 한, 이는 병적으로 볼 수 없다. 방어기제가 부적절하게 사용되어 내적 마음의 평화와 타인과의 교류가 그의 삶과 일치하지 않고 조화를 이루지 못할 때에만 병적이라고 할 수 있다. 사람이 무의식적이거나 무의식적인 불쾌한 감정에 대해 경직되고 무차별적이며 공식적인 방어 반응을 한다면 그는 신경증으로 간주될 수 있다.

 

기본 기능

방어 메커니즘에는 다음과 같은 특징이 있다.

1. 방어기제는 의도적으로 사용되지 않으며, 무의식적이거나 적어도 부분적으로 무의식적이다. 물론 우리는 종종 의식적으로 노력하지만 실제 방어 메커니즘은 무의식적이다.

2. 방어기제는 자존감을 지지하거나 자기 미화를 통해 자신을 보호하고 피해로부터 자신을 보호한다. 역할과 성격에 따라 긍정적 방어 메커니즘과 부정적 방어 메커니즘의 두 가지 유형으로 나눌 수 있다.

3. 방어기제는 자기만의 성질을 갖고 있다. 즉, 우리의 진정한 동기를 위장하거나 우리를 불안하게 만들 수 있는 충동, 행동 또는 기억의 존재를 부정함으로써 작동한다. 따라서 자기 방어 기제는 지각, 기억, 행동, 동기 및 사고를 왜곡하거나 특정 정신 과정을 완전히 차단하여 불안으로부터 자신을 방어하는 것으로 자기보호법이기도 하다.

4. 방어기제 자체는 병적이지 않고 오히려 정상적인 정신건강 상태를 유지하는데 중요한 역할을 한다. 그러나 정상적인 방어 기능의 역할 변화의 결과로 정신병적 상태가 발생할 수 있다.

5. 방어기제는 단독으로 또는 중첩적으로 표현할 수 있다. 예를 들어, 작업장에서 한 작업자가 팀장에게 질책을 받아 신경 안쓴다고 말한 후 직장에서 고의 또는 무의식적으로 던지고 때리고 화를 가라앉히기 위해 불량품을 만든다. 합리화와 분노의 이중 작용인 것이다.

 

방어 기제의 종류

 

억압

프로이트는 억압을 전체 정신분석 이론의 초석이라고 불렀다. 분명히 그것은 가장 중요한 방어 메커니즘이다. 억압을 통해 자아는 자신을 위협하는 것들을 의식에서 배제하거나 의식에 접근하는 것을 방해한다. 프로이트에 따르면 우리 각자는 억압을 사용해야 한다. 우리 모두는 의식에 가져오고 싶지 않은 무의식적인 생각을 가지고 있기 때문이다. 억압이 효과적인 것처럼 보일지 모르지만 대가가 없는 것은 아니다. 우울증은 안정적이고 활동적인 과정이기 때문에 지속적으로 에너지를 소비해야 한다. 자아가 작동할 에너지가 남아 있지 않도록 강한 생각과 충동을 많이 억제할 필요가 있다. 강한 초자아를 통해 안정적인 성격을 유지할 수 있을 것이다.

예를 들면 어느 날 밤, 한 아이가 아버지가 어머니를 때리는 것을 보았다. 나중에 그 일에 대해 물었을 때, 아이는 전에 이런 것을 본 적이 없다고 했다. 아마도 아이는 거짓말을 하지 않았을 것이다. 오히려 공포의 장면이 너무 끔찍해서 받아들이기 힘든 것인지도 모른다.

 

승화

승화는 성공적인 방어 메커니즘이다. 우울증과 달리 승화를 더 많이 사용할수록 더 생산적이다. 승화는 무의식적 충동이 사회적 수용 행동으로 전환될 수 있는 통로로 볼 수 있다. 공격적인 자기 충동으로 공격하려는 사람에게 직접 지시하면 문제가 발생하지만, 이러한 충동을 전투 스포츠 및 대결 스포츠와 같은 활동으로 승화시키는 것은 허용된다. 왜냐하면 우리 사회에서 공격적인 운동 선수는 영웅으로 간주되고 그들은 그 행동을 통해 보상을 받기 때문이다. 그러므로 승화는 매우 생산적인 활동이다. 승화 활동에서 이드가 공격성을 표현할 수 있고, 이러한 충동을 억제하기 위해 에고가 에너지를 고갈시킬 필요가 없기 때문에 운동 선수는 공격적인 활동으로 인해 사랑받기 때문이다.

 

전위

승화와 마찬가지로 전위는 충동을 위협적이지 않은 목표로 유도한다.

한 예로 여성은 학대를 받게 되면 무의식적으로 매우 화를 내게 된다. 해당 대상에 대한 분노를 분출하는 것이 허용되지 않거나 끔찍한 결과를 초래할 경우 그녀는 이러한 감정을 동료, 자녀, 부모와 같은 주변 사람들에게 전달하게 된다. 그렇게 하면 다른 문제가 발생할 수 있지만 덜 위협적인 사람에게 분노를 폭발시키면 무의식적인 생각이 의식적인 발산으로 바뀌는 것을 막을 수 있다.

프로이트는 많은 불합리한 두려움이나 두려움이 단지 상징적인 대체물일 뿐이라고 믿었다.

또 다른 예를 들자면 프로이트의 환자 중 한 사람의 아들은 말을 두려워했는데, 그는 아이가 아버지에 대한 두려움을 말에 대한 두려움으로 대체했다고 추측했다.

 

부정

거절을 사용할 때 우리는 특정 사실의 존재를 받아들이기를 거부하는 것을 의미한다. 억압과 달리 거부는 기억이 나지 않는다고 말하는 것이 아니라 모든 증거가 사실임을 보여줌에도 불구하고 무언가가 사실이 아니라고 주장하는 것이다.

예를 들면 아내가 죽은 후에도 오랫동안 아내를 사랑했던 남편이 여전히 아내가 살아있는 것처럼 행동한다. 아내를 위해 저녁 식사 자리를 예약하고 친척들과 함께 갔다고 친구들에게 말하는 등, 이 남편에게는 이런 종류의 가식이 아내가 죽었다는 사실을 인정하는 것보다 훨씬 더 수용적이다.

분명히 거절은 극단적인 방어 형태다. 거부가 많을수록 현실과의 접촉이 줄어들고 정신 기능의 작동이 더 어려워진다. 그러나 많은 경우에 자아는 특정 생각이 의식에 들어오도록 내버려두느니 차라리 거부에 의존할 것이다.

 

반동 형성

생성 반응을 사용할 때 우리는 끔찍한 생각이나 욕망을 피하기 위해 무의식적인 욕망과 반대 방향으로 행동한다.

예를 들면 여자는 항상 자신이 어머니를 얼마나 사랑하는지 다른 사람들에게 말하지만, 실제로 그녀는 자신의 무의식적인 강한 증오를 숨기고 있다.

 

합리화

끔찍한 일을 자제하는 방법은 이러한 감정적 내용이 의식의 수준에 도달하기 전에 지워진다. 자신의 생각을 확인하기 위해 감정적인 방법보다 엄격한 합리적 방법을 사용한다. 그리고 어떤 생각을 의식으로 가져오거나 의식 속에 두는 것은 어떤 불안도 일으키지 않는다.

예를 들면 이솝 우화의 여우와 신 포도 이야기가 있다.

 

투사

때때로 우리는 무의식적인 충동을 우리 자신이 아닌 다른 사람에게 돌린다. 이 방어 메커니즘을 투사라고 하는데, 충동을 다른 사람에게 투사함으로써 우리 자신이 이 생각을 갖고 있다는 생각을 없앨 수 있다.

예를 들면 우리는 비정상적인 성적 욕망이 있다는 것을 인정하기를 거부하지만 다른 사람들은 그렇다고 생각한다. 세상이 의심과 속임수로 가득 차 있다고 선언하는 사람은 자신도 남을 의심하는 거짓말쟁이임을 무의식적으로 인정하는 셈이다.