심리학 - 스트레스 두 번째 이야기 P28

스트레스 - 심리는 내 친구

 

 

스트레스가 뭐예요?

 

 

스트레스의 의미

 

심리적 스트레스의 개념을 완전하고 정확하게 이해하려면 그 의미를 자세히 분석해야 합니다.

 

심리적 스트레스는 마음의 상태

 

현대 심리학의 연구 대상에서 사람들의 심리적 현상은 일반적으로 심리적 과정, 심리적 상태 및 성격 심리학의 세 가지 범주로 나뉩니다.

 

정신 상태는 일정 기간 동안 비교적 안정적이고 지속적인 정신 활동 상태를 나타냅니다. 사실, 심리적 스트레스는 독립적인 심리적 과정이나 성격 심리학이 아니라 심리적 상태일 뿐입니다. 심리적 상태로서의 심리적 스트레스는 스트레스가 많은 사건에 대한 개인의 반응에 의해 형성되는 포괄적인 심리적 상태일 뿐입니다.

 

심리적 스트레스는 스트레스가 많은 사건에 대한 반응입니다.

 

심리적 스트레스는 스트레스가 많은 사건에 반응하여 형성되는 종합적인 심리적 상태로, 스트레스가 많은 사건이 없이는 개인의 심리적 스트레스가 형성될 수 없습니다.

 

인간 심리학의 기본 방식은 특정 자극에 대한 유기체의 반응 활동인 반사입니다. 사람들은 심리적 압력을 형성하는 어떤 자극에도 반응하지 않으며 일반적인 심리적 과정이 반드시 심리적 압박을 형성하는 것은 아닙니다. 타인이나 외부의 사물이 자신에게 위협이 된다는 것, 즉 스트레스 상황에 대한 주관적인 반응을 인지해야만 심리적 스트레스가 형성될 수 있습니다.

 

스트레스 이벤트는 외부 압력과 내부 압력의 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 외압은 주로 삶의 큰 변화와 쌓인 귀찮은 집안일을 포함합니다. 삶의 주요 변화는 주로 개인의 일상생활의 중요한 순서의 변화를 의미합니다.

 

예를 들면, 추가 교육의 희망 없음, 직업 없음, 직위 상실, 실직, 심각한 가족 질병, 남편과 아내의 이혼, 배우자의 사망, 형사 범죄, 징역형, 자연 재해 및 인재 등 일반적으로 이러한 스트레스 사건은 더 위협적이며 언제든지 갑자기 발생할 수 있습니다.

 

개인에게 형성되는 엄청난 심리적 압박은 제시간에 적절하게 처리되지 않으면 쉽게 심인성 질병에 걸리게 만듭니다. 쌓인 성가신 사소한 일들은 주로 일상에서 흔히 접하고 피할 수 없는 공통적인 사실들을 가리킵니다. 귀찮은 잡일 하나가 심리적 압박감을 주기는 어렵지만 어느 정도 누적되면 심리적 압박감을 일으켜 개인에게 위협이 됩니다.

 

이러한 누적된 고민과 사소한 일은 과중한 학습, 열악한 경제 상황, 직업과 직업의 좌절, 대인 관계 불균형, 환경 오염, 통제 불능의 시간 할당으로 대략 요약될 수 있습니다. 예를 들어, 실생활에서 초등 및 중등 학생은 많은 숙제, 높은 요구 사항, 과중한 부하, 휴식, 오락 및 수면 시간의 통제 불가능한 할당을 가지고 있습니다. 그리고 종종 그들을 불안하고 고통스럽게 만들기도 합니다.

내부 스트레스는 주로 주체의 인지를 혼란스럽게 하거나 다루기 어렵게 만드는 내부 자극 상황을 말하며, 일반적으로 동기 갈등과 좌절이 발생할 때 발생합니다. 동기 갈등은 복잡한 의지 행동에서 여러 동기간의 갈등을 나타냅니다.

 

한동안 행동 목표를 정하기 어렵다면 인지적 혼란이 일어나 심리적 압박을 가하게 됩니다. 동기부여 갈등은 일상생활에서 불가피하며 사람들의 심리적 압박도 수시로 발생합니다.

 

예를 들어, 수험생들이 어느 대학에 들어가야 할지 모를 경우 심리적 압박감이 저절로 생깁니다. 좌절은 개인의 의지적 행동에 대한 극복할 수 없는 간섭이나 방해, 그리고 미리 정해진 목표를 달성하지 못하는 무능력으로 인해 야기되는 긴장과 감정적 반성의 상태를 말합니다.

 

한 남자가 있습니다. 결혼은 부모, 친척들이 반대를 했고, 사업 투자의 결과는 참담했습니다. 이런 상황이라면 좌절하고, 개인적인 목표를 이루지 못하고, 한동안 어떻게 해야 할지 몰라서 심리적 압박을 받을 수밖에 없습니다.

 

결론적으로 심리적 스트레스는 스트레스 사건과 밀접한 관련이 있습니다. 심리적 스트레스는 일반적으로 내부 및 외부 압력에 의해 자극받습니다. 심리적 스트레스의 원인을 분석할 때 외부의 압력에 의한 것인지, 내부의 압력에 의한 것인지를 고려하여 스트레스 요인을 효과적으로 통제하거나 제거하여 심리적인 압박을 줄이거나 없애기 위한 조치를 취해야 합니다.

 

심리적 스트레스는 인지, 감정 및 행동의 유기적 조합입니다.

 

심리적 스트레스는 인지, 감정 및 행동의 세 가지 기본 심리적 구성 요소의 유기적 조합으로 나타나는 개인의 포괄적인 심리적 상태입니다.

 

첫째, 개인의 심리적 압력은 의식의 산물이며 특정 인지적 기반에 기반을 두고 있습니다. 무의식 상태에서는 심리적 압박이 없습니다. 예를 들어 수면 상태에서는 심리적 압박이 없습니다. 사람이 인지능력이 없으면 심리적 압박감이 없고, 신생아는 심리적 압박감 없이 느낄 뿐입니다.

 

사람들이 인지 능력이 있을 때 위협적인 자극 상황에 주의를 기울이지 않고 자신의 삶에 위협과 해를 입히거나 야기할 것임을 인식하지 못한다면 심리적 압박을 받지 않을 것입니다.

 

자극 상황 자체가 개인에게 위협이나 해를 끼치지 않는다면 개인은 잘못된 인지로 인해 위협적이고 해롭다고 생각하여 이를 처리하거나 제거할 수 없으나 심리적 압박을 가하게 됩니다.

 

둘째, 심리적 압박은 지속적으로 긴장된 감정과 정서적 경험을 동반합니다. 일반적으로 개인은 심리적 압박을 받을 때 공황, 두려움, 슬픔, 분노 등과 같은 부정적인 감정을 느끼기 쉽습니다. 어느 정도의 심리적 압박이 있을 때 반드시 부정적인 감정이 있는 것일까요? 실생활에서 우리는 때때로 심리적 압박감이 있지만 상대적으로 어려운 작업을 수락하지만 부정적인 감정을 갖지 않도록 기꺼이 하려고 합니다.

 

셋째, 심리적 압력은 행동 반응을 유발할 것입니다. 개인은 심리적 압박을 받을 때 무관심하지 않고 의도적인 행동으로 나타나는 특정 행동 반응을 촉발하거나 스트레스를 완화하기 위해 스트레스 상황에 긍정적으로 반응하거나 정상적인 삶을 유지하기 위해 스트레스 상황을 피하거나 부정적으로 반응합니다.

 

스트레스 덫에 걸리고 시간이 지남에 따라 누적되어 점차 심리적 장벽을 형성합니다. 이러한 관점에서 심리적 스트레스는 스트레스 요인, 스트레스 감정 및 스트레스 반응에 따라 형성되는 포괄적인 심리적 상태라고 할 수 있습니다.